Autogenes Training

und weitere Entspannungsverfahren

  • Führen Sie ein Leben auf der Überholspur?
  • Leiden Sie unter ständiger Hetze, Druck und Stress im Alltag?
  • Leiden Sie unter Stresssymptomen? Burn-Out?

Bei Entspannungsverfahren wie Autogenes Training und Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson handelt es sich um psychotherapeutische Methoden, bei welchen durch Techniken aus der Hypnose und die bewusste An- bzw. Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht wird. Ziel dieser Verfahren ist eine Senkung der Muskelanspannung unter das normale Niveau, aufgrund einer verbesserten Körperwahrnehmung. Mit der Zeit lernt der Klient, muskuläre Entspannung herbeizuführen, wann immer er dies möchte und somit Stress- und Belastungszuständen entgegenzuwirken. Zudem werden durch die Entspannung der Muskulatur auch andere Zeichen körperlicher Unruhe oder Erregung reduziert, wie z.B. Herzklopfen, Schwitzen, Zittern und ähnliches. Darüber hinaus können Muskelverspannungen aufgespürt und gelockert und damit Schmerzzustände verringert werden.

1 Therapiestunde à 60 Min. 70,- €

Wochenendtermine: 20,- € Zuschlag